Receitas para o dia a dia
Comida de terça-feira tem regras diferentes das de domingo. Tem que caber no tempo que existe entre chegar em casa e todo mundo estar com fome, usar o que já está na geladeira e não sujar a cozinha inteira. Estas receitas foram escolhidas por isso.
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Macarrão alho e óleo com brócolis
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Filé de tilápia na frigideira com limão
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Abobrinha refogada com ovo frito e limão
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Bife acebolado
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Carne moída com abobrinha
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Arroz de forno com legumes
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Caldo verde
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Sopa de abóbora com gengibre
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Salada de grão-de-bico
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Omelete de forno com legumes
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Quiche de massa batida com queijo e espinafre
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Sobrecoxa na pressão com legumes
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Frango empanado no forno
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Isca de peixe empanada no forno
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Penne com abobrinha e tomate cereja
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Sopa cremosa de milho verde
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Chuchu refogado com ovos mexidos
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Torta de legumes com queijo
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Torta de atum com massa batida
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Repolho refogado com linguiça
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Vagem refogada com carne moída
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Tomate recheado com arroz e queijo
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Sardinha assada com limão e cebola
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Creme de couve-flor
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Penne com atum e tomate
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Coxa ao molho de tomate e azeitona
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Frango grelhado ao molho de iogurte
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Sobrecoxa assada com farofa de mandioca
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Costeleta suína grelhada com alho
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Chili de carne com feijão
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Peixe com crosta de farofa
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Espaguete com molho de linguiça
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Salada de macarrão com legumes
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Sopa de ervilha com linguiça
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Creme de tomate assado
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Batata-doce recheada com carne moída
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Escarola refogada com feijão branco
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Carne moída com ervilha e batata
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Caldo de mandioquinha com bacon
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Creme de cenoura com gengibre
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Arroz de brócolis com frango
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Couve refogada com bacon e ovos
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Arroz branco soltinho
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Salada de tomate com cebola e hortelã
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Espaguete de abobrinha no alho
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Farofa de cebola e salsinha
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Couve refogada no alho
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Quinoa branca soltinha
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Salada verde simples
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Tapioca com queijo e orégano
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Farofa de bacon
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Cuscuz marroquino simples
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Grão-de-bico temperado com cominho
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Vagem salteada com alho
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Brócolis com alho e limão
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Cenoura glaceada
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Abobrinha grelhada com ervas
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Berinjela na manteiga
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Milho verde na manteiga com ervas
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Chuchu refogado
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Rúcula com parmesão e limão
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Salada de pepino com iogurte
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Salada de repolho roxo com laranja
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Tabule
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Salada de agrião com maçã
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Farofa de banana
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Farofa com ovos mexidos
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Farofa de castanha
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Omelete simples de queijo
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Pão na chapa com ovo
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Misto quente na chapa
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Sanduíche natural de frango
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Crepioca de queijo
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Wrap de frango com salada
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Panqueca americana salgada com queijo
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Frittata de abobrinha e ervas
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Omelete recheada de espinafre e cogumelo
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Ovos mexidos com tomate e pimentão
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Panqueca de ovo com cenoura e cebolinha
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Ovos ao molho de tomate picante
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Asinha de frango assada com mel e mostarda
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Asinha de frango com páprica crocante
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Bife de lombo suíno grelhado com limão e alecrim
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Tirinhas de lombo suíno com pimentão
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Tofu grelhado com molho de shoyu e gengibre
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Estrogonofe de tofu com leite de coco
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Carne de soja refogada com cebola e pimentão
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Curry de grão-de-bico e tofu
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Tofu ao molho agridoce com legumes
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Tilápia empanada crocante no forno
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Peixe branco assado com azeitonas e ervas
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Mexilhão à provençal com manteiga e alho
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Sardinha grelhada com molho de ervas
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Tofu ao molho de tomate e manjericão
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Salada morna de quinoa com tofu grelhado
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Soja ao molho de curry amarelo
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Wrap de tofu grelhado com legumes
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Tofu ensopado com quiabo
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Soja ao molho de mostarda e mel
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Tofu à milanesa
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Moqueca de tofu com leite de coco
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Tofu ao molho de amendoim
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Tofu grelhado com purê de abóbora
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Yakisoba de tofu e legumes
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Tofu ao molho de tomate seco e azeitona
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Ensopado de lentilha com tofu
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Grão-de-bico picante com tofu e tomate
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Molho barbecue caseiro
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Molho vinagrete clássico
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Molho de iogurte com ervas
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Molho branco caseiro
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Farofa de linguiça calabresa
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Farofa de couve com bacon
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Farofa de milho verde
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Farofa de amendoim
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Panqueca americana salgada com queijo e presunto
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Misto quente de forno
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Omelete-sanduíche de queijo e tomate
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Torrada com ovo e tomate-cereja
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Coxa de frango na airfryer com ervas
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Filé de tilápia na airfryer com limão
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Contrafilé em cubos na airfryer com pimentão
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Almôndegas de carne na airfryer
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Tofu crocante na airfryer
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Hambúrguer caseiro na airfryer
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Peito de frango empanado crocante na airfryer
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Batata rústica na airfryer
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Legumes coloridos na airfryer
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Batata-doce crocante na airfryer
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Couve-flor crocante na airfryer
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Salada de grão-de-bico com atum e ovo cozido
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Salada caesar com frango desfiado
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Salada caprese com grão-de-bico e manjericão
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Wrap frio de atum com iogurte e pepino
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Tabule de cuscuz marroquino com grão-de-bico
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Salada tropical de frango desfiado com manga
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Salada de lentilha com tomate e cebola roxa
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Sanduíche frio de presunto, queijo e tomate
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Salada de atum com maçã e pepino
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Bowl de feijão branco com atum e ervas
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Wrap frio de pasta de grão-de-bico com legumes
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Salada de beterraba assada com queijo e hortelã
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Salada de arroz com legumes
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Frittata de legumes variados
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Refogado de talos e folhas
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Panqueca recheada com frango desfiado de sobra
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Caldo verde rápido de talos e ervas
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Arroz de forno com queijo e sobras de proteína
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Feijão-branco ensopado com couve e cominho
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Tropeiro vegano de feijão-carioca com farinha de mandioca
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Feijão-fradinho refogado com abóbora e coentro
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Ervilha seca amassada com alho-poró e limão
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Curry de grão-de-bico com leite de coco
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Grão-de-bico assado com páprica e alecrim
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Salada morna de grão-de-bico com pimentão e cebola roxa
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Lentilha guisada com tomate e louro
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Tofu grelhado com molho de gengibre e limão
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Tofu ao curry com legumes
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Tofu mexido com tomate e cúrcuma
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Tofu ao molho agridoce com pimentão
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Tofu grelhado com couve e vagem
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PTS ao molho de tomate com ervilha
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PTS refogado com repolho e gengibre
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Estrogonofe vegano de PTS com leite de coco
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Bowl de quinoa com grão-de-bico e beterraba assada
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Quinoa com grão-de-bico e abóbora assada
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Quinoa com lentilha e couve-flor assada ao curry
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Quinoa com ervilha, legumes salteados e gengibre
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Ratatouille com feijão-branco
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Legumes assados com lentilha e molho de limão
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Arroz de brócolis com tofu
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Baião de dois vegano
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Arroz integral com feijão-preto, couve e limão
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Panqueca de fubá com recheio de feijão e legumes
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Bolinho de milho e feijão assado com cheiro-verde
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Tapioca recheada com grão-de-bico e legumes
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Polenta cremosa com molho de cogumelos e lentilha
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Salada morna de mandioquinha com grão-de-bico e couve
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Polenta cremosa com queijo frescal
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Arroz de brócolis com queijo
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Quibebe de abóbora com queijo branco
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Abobrinha recheada com queijo e milho
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Creme de requeijão com legumes
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Arroz cremoso de requeijão com milho
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Purê de mandioquinha com requeijão
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Salada morna de grão-de-bico com molho de iogurte
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Curry de grão-de-bico com iogurte
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Legumes com grão-de-bico ao molho de iogurte
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Arroz ao iogurte com especiarias
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Mingau salgado de fubá com queijo frescal
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Purê de batata com leite e queijo
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Quinoa com parmesão e legumes
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Polenta com parmesão e legumes
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Feijão-branco com queijo minas e tomate
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Arroz de couve com queijo minas
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Milho refogado com queijo branco e páprica
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Ovos mexidos com tomate e cebola
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Omelete de espinafre e cebola
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Ovos cozidos em molho de tomate
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Omelete de champignon com cebolinha
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Crepioca de abobrinha ralada
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Omelete de berinjela grelhada
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Ovos fritos com farofa de milho
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Ovos cozidos com molho curry
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Frittata de espinafre com páprica
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Ovos pochê com tomate-cereja e manjericão
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Ovos mexidos com palmito
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Omelete de couve e cebola
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Tortilha de repolho e alho
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Ovo pochê sobre arroz com legumes
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Salada de ovo cozido com vagem e cenoura
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Frittata de champignon com alho-poró
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Ovos cozidos com curry e batata
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Salada de ovo cozido com beterraba e rúcula
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Crepioca de cenoura com cominho
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Frittata de couve-flor picada
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Ovos fritos com banana e canela
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Omelete de escarola com alho
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Ovos fritos com vagem crocante
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Escondidinho de mandioquinha com ovo frito
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Ovo pochê sobre creme de milho
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Ovo cozido grelhado com páprica
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Ovos em molho de champignon
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Ovos mexidos com milho e cebolinha
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Ovo escalfado em caldo de gengibre
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Sopa de ovo em fio com couve e milho
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Omelete de chuchu com cominho
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Curry de ovo com grão-de-bico
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Salada de queijo minas com tomate e orégano
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Queijo minas grelhado com ervas e limão
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Salada morna de grão-de-bico com queijo frescal
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Legumes assados com queijo branco esfarelado
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Feijão-branco com queijo frescal e ervas
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Ricota amassada com ervas e limão
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Batata frita crocante
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Frango grelhado com limão e alecrim
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PF - Bife acebolado
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PF - Filé de tilápia na frigideira com limão
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PF - Costeleta suína grelhada com alho
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PF - Omelete simples de queijo
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PF - Frango grelhado com limão e alecrim
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Frango desfiado
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Carne moída refogada
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Legumes assados
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Abóbora assada
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Lentilha cozida
Monte a semana inteira com esta receita dentro. O Fio de Azeite ajusta as quantidades para as pessoas da sua casa e põe os ingredientes na lista de compras.
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