Wrap frio de atum com iogurte e pepino

Disco de wrap recheado com atum, iogurte e pepino em fatias, pronto sem precisar de fogão ou forno.

• 10 min
• 2 porções
• fácil
• sem cozimento
• sem ovos
• sem oleaginosas
• sem carne vermelha
• sem carne de porco

Ingredientes

• 2 discos de wrap de trigo
• 1 lata de atum, escorrida
• 80 g de iogurte natural
• 1/2 pepino em fatias finas
• folhas de alface
• suco de 1/2 limão
• sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

1. Misture o atum escorrido com o iogurte, o suco de limão, sal e pimenta.
2. Estenda cada disco de wrap numa superfície limpa e espalhe metade da mistura de atum no centro.
3. Cubra com as fatias de pepino e as folhas de alface.
4. Dobre as laterais para dentro e enrole com firmeza, como um charuto.