Receitas econômicas
Comida barata não precisa ser repetitiva. O que encarece um prato quase nunca é a técnica, é a lista de compras, e dá para trocar boa parte dela sem perder o que importa. Estas receitas se apoiam em ingredientes que custam pouco e rendem bem.
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Frango ao curry com leite de coco
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Sopa de lentilha com legumes
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Arroz de forno com frango desfiado
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Abobrinha refogada com ovo frito e limão
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Torta salgada de liquidificador com frango
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Estrogonofe de frango
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Frango xadrez
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Frango ensopado com quiabo
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Costelinha de porco assada com mandioca
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Macarrão com molho branco e frango
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Arroz de forno com legumes
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Feijão com costelinha
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Risoto de abobrinha
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Sopa de abóbora com gengibre
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Couve-flor gratinada com ovos
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Omelete de forno com legumes
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Bolo de cenoura de liquidificador com calda de chocolate
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Creme de mandioquinha com frango desfiado
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Arroz doce cremoso
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Doce de abóbora com coco
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Frango à passarinho assado
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Sobrecoxa na pressão com legumes
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Frango empanado no forno
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Nhoque de batata ao sugo
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Penne com abobrinha e tomate cereja
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Baião de dois
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Feijão tropeiro
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Caldo de feijão com linguiça
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Chuchu refogado com ovos mexidos
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Empadão de frango
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Repolho refogado com linguiça
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Salada de batata com ovos
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Tomate recheado com arroz e queijo
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Arroz à grega com frango
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Lentilha com arroz e cebola caramelizada
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Risoto de cogumelos
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Fricassê de frango
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Frango ao molho de mostarda e mel
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Salada morna de frango com grão-de-bico
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Galinhada
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Coxa ao molho de tomate e azeitona
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Frango grelhado ao molho de iogurte
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Sobrecoxa assada com farofa de mandioca
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Yakisoba de frango e legumes
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Escarola refogada com feijão branco
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Filé de frango recheado com queijo e presunto
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Frango ao molho de laranja
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Panqueca de frango com molho branco
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Penne ao molho rosé com frango
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Creme de cenoura com gengibre
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Arroz de brócolis com frango
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Feijão branco com linguiça
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Couve refogada com bacon e ovos
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Tortilha espanhola de batata
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Arroz branco soltinho
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Feijão preto temperado
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Espaguete de abobrinha no alho
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Mandioca cozida com manteiga
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Feijão carioca simples
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Arroz integral soltinho
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Arroz à grega simples
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Purê de batata cremoso
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Batata rústica assada com alecrim
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Batata palha caseira
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Nhoque simples ao alho e óleo
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Aipim frito crocante
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Batata doce assada
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Feijão carioca com bacon
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Lentilha refogada com cebola
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Feijão fradinho com coco
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Cenoura glaceada
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Abobrinha grelhada com ervas
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Chuchu refogado
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Salada de repolho roxo com laranja
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Farofa com ovos mexidos
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Farofa de castanha
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Omelete simples de queijo
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Pão na chapa com ovo
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Sanduíche natural de frango
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Wrap de frango com salada
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Suco de laranja com cenoura
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Frittata de abobrinha e ervas
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Omelete recheada de espinafre e cogumelo
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Ovos mexidos com tomate e pimentão
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Panqueca de ovo com cenoura e cebolinha
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Ovos ao molho de tomate picante
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Asinha de frango assada com mel e mostarda
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Asinha de frango ao molho barbecue
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Asinha de frango com páprica crocante
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Asinha de frango ensopada com leite de coco
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Carne de soja refogada com cebola e pimentão
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Hambúrguer de soja grelhado com salada
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Soja ao molho de curry amarelo
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Soja ao molho de mostarda e mel
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Risoto de soja com cogumelos
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Panqueca de grão-de-bico com recheio de soja
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Espetinho de soja grelhado com ervas
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Tofu grelhado com purê de abóbora
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Berinjela recheada com soja e tomate
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Ensopado de lentilha com tofu
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Pastel de forno de soja
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Charuto de repolho recheado com soja
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Feijão tropeiro com torresmo
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Molho branco caseiro
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Pão caseiro simples de forma
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Pão sírio caseiro
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Focaccia simples de forno
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Biscoito amanteigado simples
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Omelete-sanduíche de queijo e tomate
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Torrada com ovo e tomate-cereja
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Coxa de frango na airfryer com ervas
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Peito de frango empanado crocante na airfryer
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Batata rústica na airfryer
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Legumes coloridos na airfryer
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Batata-doce crocante na airfryer
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Salada caesar com frango desfiado
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Salada tropical de frango desfiado com manga
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Salada de lentilha com tomate e cebola roxa
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Risoto de beterraba
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Suflê de cenoura
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Kibe de cenoura assado
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Refogado de repolho com linguiça e batata
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Suflê de repolho com queijo
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Salada de arroz com legumes
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Bolinho de arroz com queijo
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Frittata de legumes variados
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Panqueca recheada com frango desfiado de sobra
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Torta salgada de liquidificador com legumes de sobra
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Sopa de geladeira
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Feijoada vegana de feijão-preto com palmito
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Feijão-branco ensopado com couve e cominho
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Tropeiro vegano de feijão-carioca com farinha de mandioca
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Feijão-fradinho refogado com abóbora e coentro
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Ervilha seca amassada com alho-poró e limão
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Grão-de-bico assado com páprica e alecrim
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Lentilha guisada com tomate e louro
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Sopa de lentilha com cenoura e cominho
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Lentilha à moda árabe com cebola crocante
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PTS ao molho de tomate com ervilha
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Chili vegano de PTS com feijão-preto
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Sopa de feijão-preto com cominho
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Baião de dois vegano
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Quibebe de abóbora com queijo branco
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Feijão-branco com queijo minas e tomate
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Sopa de feijão-preto com queijo
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Tortilha de repolho e alho
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Feijão-branco com queijo frescal e ervas
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Grão-de-bico cozido
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Frango desfiado
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Carne moída refogada
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Legumes assados
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Abóbora assada
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Lentilha cozida
Monte a semana inteira com esta receita dentro. O Fio de Azeite ajusta as quantidades para as pessoas da sua casa e põe os ingredientes na lista de compras.
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