Almoço de dia de semana

Almoço no meio da semana costuma ter uma janela curta e nenhum plano. Estas receitas foram escolhidas por ficarem prontas dentro dessa janela e usarem o que já está na despensa.

• Macarrão alho e óleo com brócolis 20 min · 4 porções
• Filé de tilápia na frigideira com limão 15 min · 2 porções
• Bife acebolado 15 min · 2 porções
• Carne moída com abobrinha 20 min · 4 porções
• Arroz de forno com legumes 40 min · 4 porções
• Sobrecoxa na pressão com legumes 40 min · 4 porções
• Frango empanado no forno 45 min · 4 porções
• Isca de peixe empanada no forno 40 min · 4 porções
• Penne com abobrinha e tomate cereja 20 min · 4 porções
• Sardinha assada com limão e cebola 40 min · 4 porções
• Penne com atum e tomate 20 min · 4 porções
• Coxa ao molho de tomate e azeitona 60 min · 4 porções
• Frango grelhado ao molho de iogurte 50 min · 4 porções
• Sobrecoxa assada com farofa de mandioca 70 min · 4 porções
• Costeleta suína grelhada com alho 45 min · 4 porções
• Chili de carne com feijão 65 min · 6 porções
• Peixe com crosta de farofa 40 min · 4 porções
• Espaguete com molho de linguiça 20 min · 4 porções
• Carne moída com ervilha e batata 40 min · 4 porções
• Arroz de brócolis com frango 45 min · 4 porções