Jantar econômico

Jantar barato tende a cair no ovo frito e no que sobrou do almoço. Estas receitas mostram que dá para variar sem gastar mais, usando ingredientes que custam pouco e técnicas que não pedem nada de especial.

• Sopa de lentilha com legumes 50 min · 4 porções
• Abobrinha refogada com ovo frito e limão 15 min · 4 porções
• Torta salgada de liquidificador com frango 85 min · 6 porções
• Sopa de abóbora com gengibre 40 min · 4 porções
• Omelete de forno com legumes 40 min · 4 porções
• Creme de mandioquinha com frango desfiado 70 min · 4 porções
• Caldo de feijão com linguiça 40 min · 6 porções
• Chuchu refogado com ovos mexidos 20 min · 4 porções
• Empadão de frango 110 min · 8 porções
• Creme de cenoura com gengibre 65 min · 4 porções
• Tortilha espanhola de batata 30 min · 4 porções
• Omelete simples de queijo 10 min · 4 porções
• Pão na chapa com ovo 10 min · 4 porções
• Sanduíche natural de frango 35 min · 4 porções
• Wrap de frango com salada 35 min · 4 porções